ज़्यादा सोचना आपके मस्तिष्क में हैम्स्टर व्हील की तरह है। यह वर्षों पहले आपके द्वारा कही गई हर अजीब बात को खुशी-खुशी दोहराता है, अगले सप्ताह के लिए विनाशकारी सबसे खराब स्थिति पेश करता है, और मामूली दैनिक विकल्पों को कष्टदायक परीक्षाओं में बदल देता है। आइए वास्तविक बनें: आप बस एक स्विच फ्लिप नहीं कर सकते हैं और अपना दिमाग बंद नहीं कर सकते हैं। लेकिन आप इसे अपने मन की शांति को छीनने से रोक सकते हैं। यहां लूप को तोड़ने और अपने मानसिक बैंडविड्थ को पुनः प्राप्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से आधारित मार्गदर्शिका दी गई है।
Source link
