“आपको खुद पर विश्वास करना होगा जब कोई और नहीं करता है।” – सेरेना विलियम्स
इस पंक्ति में कुछ बहुत ही ईमानदार बात है। फिटनेस यात्राएं अक्सर चुपचाप शुरू होती हैं। कोई तालियाँ नहीं, कोई श्रोता नहीं, शुरुआत करने का बस एक निर्णय।
कई महिलाओं के लिए, विशेष रूप से काम, परिवार और स्वास्थ्य के बीच संतुलन बिठाने वाली महिलाओं के लिए, सबसे बड़ी बाधा क्षमता नहीं है। यह संदेह है. यह उद्धरण सीधे उस क्षण की बात करता है। पहला पुश-अप, पहला वॉक, पहला प्रयास, ये सभी मायने रखते हैं।
द्वारा एक अध्ययन राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच)) दर्शाता है कि आत्मविश्वास दृढ़ता से व्यायाम के पालन की भविष्यवाणी करता है, खासकर महिलाओं में
