सोनाली बेंद्रे वर्तमान में अपनी क्राइम थ्रिलर श्रृंखला ‘राख’ को सकारात्मक प्रतिक्रिया का आनंद ले रही हैं, जिसे दर्शकों, आलोचकों और उद्योग के साथियों से समान रूप से सराहना मिली है। शो की सफलता के बीच, अभिनेता ने हाल ही में अपने फिटनेस आहार, खान-पान की आदतों और कैंसर के इलाज के माध्यम से अपनी यात्रा के बारे में बात की।बेंद्रे ने खुलासा किया कि वह सख्त आंतरायिक उपवास दिनचर्या का पालन करती हैं और अपने भोजन के सेवन का ध्यान रखती हैं। जब मेज़बान ने देखा कि बातचीत के दौरान उसने मुश्किल से खाना खाया, तो अभिनेता ने बताया कि उसने अभी-अभी लंबे उपवास की अवधि समाप्त की है।उस क्षण को याद करते हुए, उसने कहा कि जब उन्होंने पहले एक साथ भोजन किया था, तो वह संभवतः 16 घंटे से अधिक समय से उपवास कर रही थी। 51 साल की उम्र में, सोनाली बेंद्रे आंतरायिक उपवास पर केंद्रित एक अनुशासित भोजन दिनचर्या का पालन करती हैं। अभिनेता आम तौर पर एक दिन में केवल डेढ़ भोजन खाते हैं, कभी-कभी इसे दो पूर्ण भोजन तक बढ़ा देते हैं। पूरे दिन नियमित अंतराल पर खाने के बजाय, वह अपने भोजन को सीमित रखना पसंद करती है और 18 से 20 घंटे का उपवास रखती है।मैशेबल इंडिया से बातचीत में सोनाली ने कहा, ”मैं 18-20 घंटे की फास्टिंग करती हूं।” बेंद्रे ने बताया कि वह इंटरमिटेंट फास्टिंग फॉलो करती हैं। उन्होंने यह भी बताया कि वह दिन में केवल डेढ़ बार भोजन करती हैं। कभी-कभी, वह दिन में दो बार भोजन करती है, लेकिन अधिकांश समय, वह 18-20 घंटे का उपवास करती है और दिन में केवल डेढ़ भोजन खाती है।एक्स पर अपनी एक पोस्ट में, बेंद्रे ने लिखा था कि कैसे ऑटोफैगी, शरीर की सेलुलर रीसाइक्लिंग प्रणाली, ने उन्हें ठीक होने में मदद की और वह आज तक इसका पालन कर रही हैं। “2018 में, जब मुझे कैंसर का पता चला, तो इस अध्ययन ने वास्तव में मेरी मदद की। मेरे प्राकृतिक चिकित्सक ने मुझे इससे परिचित कराया, मैंने इस पर शोध किया, और यही मैंने उपचार के लिए ऑटोफैगी का अनुसरण किया। और मैं आज तक इसका पालन कर रहा हूं।”अभिनेता ने 2018 में स्टेज IV मेटास्टेटिक कैंसर का पता चलने के भावनात्मक प्रभाव पर भी विचार किया, जब यह बीमारी उनके मस्तिष्क तक फैल गई थी। हालाँकि उसने स्वीकार किया कि निदान भयावह था, उसने कहा कि उसे जल्दी ही एहसास हो गया कि डर उसे स्थिति से निपटने में मदद नहीं करेगा।“थोड़ी देर का इमोशन है [You feel scared for a short while],” उन्होंने कहा। बेंद्रे के अनुसार, डर पर ध्यान देने से केवल मूल्यवान समय बर्बाद होता है। उन्होंने बताया कि शुरुआती झटके के बाद, उन्होंने अपनी बीमारी की वास्तविकता का सामना करने का फैसला किया और अपनी उपचार यात्रा के लिए प्रतिबद्ध रहीं।सोहा अली खान के पॉडकास्ट पर पहले की उपस्थिति में, बेंद्रे ने याद किया कि कैंसर कोई ऐसी चीज नहीं थी जिसकी उन्होंने उम्मीद की थी कि जब उनके शुरुआती परीक्षण किए गए थे तो डॉक्टर इसका निदान करेंगे। उन्होंने कहा, “यह ऐसी बातचीत नहीं थी जो हर कोई कर रहा था।” उन्होंने यह भी कहा कि यह “कहीं न कहीं किसी के साथ” हुआ था। वह अफवाहों और अटकलों से बचना चाहती थी; इसलिए, उन्होंने यह खबर इंस्टाग्राम पर साझा की। उन्होंने कहा, “मैं चाहती थी कि यह मेरी कहानी बने।”अभिनेत्री ने यह भी स्वीकार किया कि निदान पर उनकी पहली प्रतिक्रिया इनकार थी। पीछे मुड़कर देखने पर उन्होंने अफसोस जताया कि इस बीमारी का जल्द पता नहीं चल सका। उन्होंने अपने उपचार के स्थायी प्रभावों का जिक्र करते हुए कहा, “अगर मैंने इसे जल्दी पकड़ लिया होता, तो मुझे जीवन भर इन दुष्प्रभावों के साथ नहीं रहना पड़ता।”बेंद्रे ने तुरंत कदम उठाने और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने पति, फिल्म निर्माता गोल्डी बहल को श्रेय दिया कि उन्हें सर्वोत्तम संभव देखभाल मिले। उसके निदान के बाद, वह उसे इलाज के लिए न्यूयॉर्क ले गया, एक ऐसा कदम जिसके लिए वह बहुत आभारी है।उन्होंने कहा, “मैं इसके लिए केवल उन्हें धन्यवाद दे सकती हूं और कुछ नहीं।” कैंसर पर काबू पाने के बाद से, बेंद्रे ने लगातार स्वस्थ जीवन, नियमित व्यायाम और स्वच्छ भोजन के महत्व के बारे में बात की है। उन्होंने अपने मंच का उपयोग कैंसर के बारे में जागरूकता बढ़ाने और लोगों को शीघ्र पता लगाने और समय पर उपचार को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए भी किया है।
