स्वास्थ्य कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसके बारे में हममें से अधिकांश लोग तब तक सोचते हैं जब तक यह ख़त्म न होने लगे।एक सप्ताह, आप लंबे कार्यदिवसों में काम कर रहे हैं, भोजन छोड़ रहे हैं, कॉफी पर जीवित हैं, और अपने आप से कह रहे हैं कि आप “सोमवार से अपना ख्याल रखना…
काम का तनाव तेजी से बढ़ना आसान है, खासकर जब चंद्रमा (हमारा दिमाग) मकर राशि के भारी चिन्ह से होकर गुजरता है। बस एक लंबी मीटिंग, एक ख़राब ईमेल, या एक तंग समय सीमा आपके पूरे दिन को बोझिल बना सकती है। आप थका हुआ, तनावग्रस्त और मानसिक रूप से अवरुद्ध महसूस कर सकते हैं,…
जब आपके तनाव का स्तर पहले से ही बढ़ा हुआ होता है, तो आपका मस्तिष्क खतरे के आकार को सटीक रूप से मापना बंद कर देता है, यह सिर्फ इस तथ्य पर प्रतिक्रिया करता है कि खतरा मौजूद है। जब मस्तिष्क को उसकी सहनशीलता की खिड़की से परे धकेल दिया जाता है, तो मस्तिष्क का…
हमारा दिमाग, बगीचों की तरह, हम जो उन्हें लगातार खिलाते हैं, उससे फलते-फूलते हैं। जीवन प्रशिक्षक गौर गोपाल दास इस बात पर जोर देते हैं कि सीखने और दयालुता जैसे सकारात्मक इनपुट विचारशीलता पैदा करते हैं, जबकि नकारात्मकता और व्याकुलता मानसिक अव्यवस्था को जन्म देती है। आज की सूचना-संतृप्त दुनिया में, केवल व्यवसाय और हमारे…