स्वस्थ जिगर

मध्यम तीव्रता वाले कार्डियो में स्थिर गति से जॉगिंग, साइकिल चलाना या तैराकी शामिल है। सरल परीक्षण यह है: बात करना आसान लगना चाहिए, गाना आसान नहीं होना चाहिए। सप्ताह में कुछ दिन 30-45 मिनट तक ऐसा करने से लीवर की चर्बी कम हो सकती है और लीवर एंजाइम के स्तर में सुधार हो सकता…