सिगमंड फ्रायड द्वारा आज का उद्धरण: “एकमात्र व्यक्ति जिसके साथ आपको अपनी तुलना करनी है वह है…” |

सिगमंड फ्रायड द्वारा दिन का उद्धरण (एआई-जनित छवि)

एक विशेष प्रकार की थकान होती है जो लगातार यह जांचने से आती है कि आप बाकी सभी के मुकाबले कैसे मापते हैं। किसी सहकर्मी की पदोन्नति, किसी मित्र की छुट्टियाँ, किसी अजनबी की ऑनलाइन फिटनेस प्रगति, हर एक चुपचाप उस स्तर को रीसेट कर देता है जिसके विरुद्ध आप स्वयं को आंक रहे हैं। मनोविश्लेषण के संस्थापक सिगमंड फ्रायड को व्यापक रूप से एक बहुत ही सरल विकल्प का श्रेय दिया जाता है। ऐसा कहा जाता है कि उन्होंने लिखा है, “एकमात्र व्यक्ति जिसके साथ आपको अपनी तुलना करनी है, वह आप अतीत में हैं।” यह उनके नाम के साथ जुड़ी सबसे अधिक साझा की जाने वाली पंक्तियों में से एक बन गई है, जो मनोविज्ञान की पाठ्यपुस्तकों की तुलना में स्व-सहायता हलकों में कहीं अधिक बार दोहराई जाती है। चाहे फ्रायड ने इन सटीक शब्दों को लिखा हो या नहीं, उनके पीछे का विचार लगभग हर किसी द्वारा स्वचालित रूप से किए जाने वाले कार्यों को उलट देता है, और शायद ही कभी इतने करीब से सवाल करता है कि यह नोटिस कर सके कि इसकी लागत कितनी है।

सिगमंड फ्रायड द्वारा आज का उद्धरण

“एकमात्र व्यक्ति जिसके साथ आपको अपनी तुलना करनी है, वह आप अतीत में हैं”

एक उद्धरण मनोविज्ञान काफी जगह नहीं दे सकता

इस पंक्ति के मूल स्रोत की खोज करें और आपको कोई नहीं मिलेगा। यह उद्धरण साइटों पर, सूची में और सोशल मीडिया पर हमेशा बिना किसी तारीख, पत्र या किसी प्रकाशित कार्य के दिखाई देता है। यह फ्रायड से जुड़ी पंक्तियों के लिए एक सामान्य नियति है, एक ऐसा व्यक्ति जिसका वास्तविक लेखन अक्सर सघन, नैदानिक ​​​​था और अब उसके नाम के तहत प्रसारित सुव्यवस्थित सूक्तियों की तुलना में बहुत कम उद्धृत करने योग्य था।वास्तविक फ्रायड और उसके इंटरनेट संस्करण के बीच का अंतर एक पल के लिए समझने लायक है। उन्होंने मन के बारे में आसान, आरामदायक निष्कर्षों का विरोध करने के लिए एक पूरी पद्धति बनाई। प्रोत्साहन का एक साफ-सुथरा एक-पंक्ति वाला टुकड़ा, चाहे कितना भी उपयोगी हो, कुछ हद तक अजीब तरह से उस काम के बगल में बैठता है जो दशकों से अपने बारे में सच्चाई पर जोर दे रहा है, आमतौर पर असुविधाजनक और उस तक पहुंचना कठिन होता है।फ्रायड ने अपने जीवनकाल के दौरान 1900 में द इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स से लेकर 1930 में सिविलाइज़ेशन एंड इट्स डिसकंटेंट्स तक बड़े पैमाने पर प्रकाशित किया, और उनके जीवित पत्रों और केस अध्ययनों का इतिहासकारों द्वारा बड़े पैमाने पर अध्ययन और सूचीबद्ध किया गया है। ऐसा प्रतीत होता है कि किसी भी संग्रह में यह विशेष वाक्य शामिल नहीं है। इसका स्वचालित रूप से यह मतलब नहीं है कि उन्होंने इसे कभी बातचीत या किसी गैर-रिकॉर्ड किए गए व्याख्यान में नहीं कहा। इसका मतलब यह है कि ऑनलाइन देखा जाने वाला भरोसेमंद एट्रिब्यूशन दस्तावेज़ीकरण के बजाय दोहराव पर बनाया गया है।

सिगमंड फ्रायड के शब्दों का सही अर्थ तलाशना

एट्रिब्यूशन प्रश्न को एक तरफ रख दें, और विचार स्वयं सीधा हो जाएगा। अन्य लोगों से अपनी तुलना करना एक गतिशील, अस्पष्ट लक्ष्य से तुलना करना है। आप किसी और के पूरे प्रयास, उनके फायदे, उनकी असफलताएं या उनके आंतरिक अनुभव को नहीं देख सकते। आप अपनी संपूर्ण वास्तविकता को उनकी क्यूरेटेड सतह के विरुद्ध माप रहे हैं।अपने आप को अपने पुराने संस्करण से तुलना करने से वह विकृति दूर हो जाती है। आप ठीक-ठीक जानते हैं कि एक साल पहले आप क्या करने में सक्षम थे, आपने किस चीज़ से संघर्ष किया और आपने तब से क्या सीखा है। वह तुलना हमेशा आकर्षक नहीं होती, और उद्धरण यह आशाजनक नहीं है कि ऐसा होगा। यह अनुमान के बजाय पूरी जानकारी पर आधारित एकमात्र तुलना है।इसमें एक दूसरी परत भी ध्यान देने योग्य है। अन्य लोगों से अपनी तुलना करना एक प्रश्न को आमंत्रित करता है जिसका कोई उपयोगी उत्तर नहीं है: वे आगे क्यों हैं। अपने आप को अपने अतीत से तुलना करना एक प्रश्न को आमंत्रित करता है जो वास्तव में कहीं न कहीं ले जाता है: तब और अब के बीच क्या बदलाव आया है, और क्या उस बदलाव को दोहराया जा सकता है या आगे बढ़ाया जा सकता है। एक तुलना से आक्रोश उत्पन्न होता है। दूसरा एक योजना तैयार करता है।

अतीत के प्रति फ्रायड का अपना जुनून

विशेष रूप से फ्रायड से जुड़े इस उद्धरण में एक अजीब सा औचित्य है, यहां तक ​​​​कि ठोस सबूत के बिना भी उन्होंने ऐसा कहा था। उनका पूरा पेशेवर जीवन इस विचार पर बना था कि अतीत, अतीत में नहीं रहता। उनके सिद्धांत में, बचपन के अनुभव, अनसुलझे संघर्ष और शुरुआती रिश्ते, घटनाओं के भूल जाने के बाद भी वयस्कों के व्यवहार को आकार देते रहते हैं।पुनरावृत्ति बाध्यता की उनकी अवधारणा में बताया गया है कि कैसे लोग अनजाने में अपने अतीत से पुराने पैटर्न को फिर से बनाते हैं, अक्सर इसे साकार किए बिना, जब तक कि उन्हें सीधे उन पैटर्न की जांच करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है। फ्रायड ने अपना करियर यह तर्क देते हुए बिताया कि अपने इतिहास को समझना ही आपके वर्तमान को बदलने का एकमात्र वास्तविक मार्ग है। एक उद्धरण जो लोगों से अपने अतीत के मुकाबले खुद को मापने का आग्रह करता है, भले ही उसकी मृत्यु के बाद आविष्कार किया गया हो, दिमाग की उस आदत से काफी हद तक उधार लिया गया है जो वास्तव में उसकी थी।फ्रायड ने मनोविश्लेषण विकसित करने से पहले वियना में एक न्यूरोलॉजिस्ट के रूप में प्रशिक्षण लिया, और उनके प्रारंभिक केस अध्ययन, जिसमें वह अन्ना ओ नामक एक मरीज का मामला भी शामिल था, ने उन्हें आश्वस्त किया कि वर्तमान में लक्षण लगभग हमेशा किसी व्यक्ति के जीवन में पहले से विशिष्ट, पता लगाने योग्य घटनाओं से जुड़े होते हैं। उन्होंने उस व्यक्तिगत इतिहास को विस्तार से जानने के लिए एक संपूर्ण नैदानिक ​​पद्धति का निर्माण किया, इस सिद्धांत पर कि जो लोग समझते थे कि उनके पैटर्न कहां से आए, उनके पास उन्हें बदलने का वास्तविक मौका था। अपने वर्तमान को किसी और के अतीत के बजाय अपने स्वयं के प्रलेखित अतीत के आधार पर आंकना, उस आजीवन व्यस्तता के भीतर आराम से बैठता है।

सोशल मीडिया ने तुलना जाल का आविष्कार नहीं किया

तुलना को ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म द्वारा बनाई गई एक आधुनिक समस्या के रूप में मानना ​​आकर्षक है, लेकिन मनोवैज्ञानिक लियोन फेस्टिंगर ने सोशल मीडिया के अस्तित्व में आने से दशकों पहले 1954 में उसी तंत्र का वर्णन किया था, जिसे उन्होंने सामाजिक तुलना सिद्धांत कहा था। फेस्टिंगर के शोध में पाया गया कि लोग अपनी क्षमताओं और राय का मूल्यांकन बड़े पैमाने पर खुद को दूसरों के मुकाबले मापकर करते हैं, खासकर जब कोई उद्देश्य मानक उपलब्ध नहीं होता है।1954 के बाद से जो बदला है वह स्वयं वृत्ति नहीं बल्कि उसकी निरंतर उपलब्धता है। फेस्टिंगर के विषयों ने अपनी तुलना पड़ोसियों, सहपाठियों और सहकर्मियों से की जिन्हें वे वास्तव में जानते थे। आज तुलनात्मक पूल में दुनिया के दूसरी तरफ के अजनबी शामिल हैं, जो उनके जीवन का केवल सबसे आकर्षक हिस्सा प्रस्तुत करते हैं। जिस वृत्ति को संबोधित करने का श्रेय फ्रायड को दिया जाता है, उसका उस समय तक अच्छी तरह से अध्ययन किया जा चुका था, जब इसे दिन में दर्जनों बार ट्रिगर करना आसान हो गया था।

इस उद्धरण को दैनिक जीवन में कैसे लागू करें

इसे व्यवहार में लाने के लिए अन्य लोगों को पूरी तरह से नजरअंदाज करने की आवश्यकता नहीं है, जो न तो यथार्थवादी है और न ही आवश्यक है। इसके लिए एक विशिष्ट आदत की आवश्यकता होती है: किसी और की सफलता पर प्रतिक्रिया करने से पहले, पूछें कि उसी विषय पर एक साल पहले या पांच साल पहले आपका समकक्ष माप कैसा दिखता था।यदि किसी सहकर्मी के करियर की प्रगति चुभती है, तो यह देखें कि आपका करियर आपके जीवन के उसी चरण में कहां खड़ा था, बजाय इसके कि उनका करियर आज कहां खड़ा है। यदि किसी दोस्त के फिटनेस परिणाम हतोत्साहित करने वाले लगते हैं, तो अपने शरीर या ऊर्जा के स्तर की तुलना शुरू करने से पहले की अपनी आधार रेखा से करें, न कि किसी अजनबी से जो उनकी दिनचर्या में कई वर्ष पहले से है। तुलना अब भी होती है. यह बस कहानी के उस संस्करण के विरुद्ध होता है जिस तक वास्तव में आपकी पूरी पहुँच होती है।

करने का एक आसान तरीका प्रगति को ट्रैक करें अपने ही खिलाफ

इस आदत को रोकने के लिए किसी ठोस चीज़ के साथ बने रहना आसान है, क्योंकि केवल स्मृति ही अतीत की चापलूसी या विकृत करने की प्रवृत्ति रखती है। हर कुछ महीनों में रखा जाने वाला एक संक्षिप्त नोट, जिसमें आपके लिए मायने रखने वाले कुछ विशिष्ट उपाय शामिल होते हैं, चाहे वह आय, फिटनेस, कोई कौशल या कोई रिश्ता हो, आपको अस्पष्ट प्रभाव के बजाय एक ईमानदार रिकॉर्ड देता है।उस रिकॉर्ड को बाद में पढ़ने से दोनों दिशाओं के लोगों को आश्चर्य होता है। जो प्रगति दिन-ब-दिन अदृश्य महसूस होती है, अक्सर लिखी जाने और तुलना करने पर वह महत्वपूर्ण हो जाती है। समान रूप से, जो क्षेत्र उस समय ठीक लग रहे थे, वे कभी-कभी रुक जाते हैं, जो बिल्कुल उसी प्रकार की ईमानदार, विशिष्ट तुलना है जिसकी ओर उद्धरण इंगित कर रहा है, भले ही इंटरनेट इस बात पर पूरी तरह सहमत न हो कि सबसे पहले ऐसा किसने कहा था।

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