5 मेवे और बीज मस्तिष्क-वर्धक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्मृति और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं

यह ज्ञात है कि चिया बीज छोटे होते हैं लेकिन स्वस्थ वसा, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो लोगों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। ये सभी पोषक तत्व न केवल स्वास्थ्य स्थिति को प्रभावित करते हैं बल्कि मस्तिष्क की सामान्य कार्यप्रणाली को भी बढ़ावा देते हैं। क्योंकि चिया बीज तरल पदार्थों को अवशोषित करते हैं और एक जेल जैसी स्थिरता प्राप्त करते हैं, उनका उपयोग पुडिंग, स्मूदी, दही और रात भर जई की तैयारी के लिए किया जा सकता है।