पूरे दिन पक्षियों को गाते हुए सुनना काफी सुखद हो सकता है, और भी अधिक यदि आप उन्हें अपने घर के अंदर से सुन सकते हैं। हालांकि यह सिर्फ एक आनंददायक अनुभव प्रतीत हो सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि जब आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर इसके प्रभाव की बात आती है तो इसमें प्रत्यक्ष से कहीं अधिक कुछ है। पर्यावरण मनोविज्ञान में विशेषज्ञता रखने वाले वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में, यह दिखाया गया कि प्राकृतिक ध्वनियाँ, जैसे कि पक्षियों द्वारा बनाई गई ध्वनियाँ, मन को आराम देने और शांत करने में मदद करती हैं।जैसा कि इसमें घोषित किया गया है भोजन के सेवन के बाद प्रभाव और शारीरिक संतुष्टि पर दिमागीपन और व्याकुलता के विभेदक प्रभाव“प्रदर्शित किया गया है कि प्राकृतिक ध्वनियों से तनाव और झुंझलाहट कम होती है और सकारात्मक प्रभाव बढ़ता है।”
घर पर पक्षियों को सुनने से संज्ञानात्मक कार्य कैसे बढ़ता है
आपको आराम महसूस कराने के अलावा, पक्षियों का गायन आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी बढ़ा सकता है। शोध के मुताबिक, ‘स्मार्टफ़ोन-आधारित पारिस्थितिक क्षणिक मूल्यांकन से पक्षी जीवन के मानसिक स्वास्थ्य लाभों का पता चलता है‘किंग्स कॉलेज लंदन के वैज्ञानिकों द्वारा किया गया, पक्षियों के सामने आने या उन्हें सुनने से मुठभेड़ के बाद कई घंटों तक मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि होती है।रयान हैमौड, जो इस शोध के नेता थे, के अनुसार, “प्रतिदिन पक्षियों के साथ मुठभेड़ मानसिक स्वास्थ्य में लंबे समय तक चलने वाले सुधार से जुड़ी थी।”शहरी सेटअप में जहां किसी के पास प्रकृति का अनुभव करने की सीमित संभावनाएं हो सकती हैं, वहां यह खोज काफी महत्वपूर्ण हो जाती है। इसलिए, पास में पक्षियों का होना वास्तव में आपके दिमाग को तेज और ध्यान केंद्रित करने में अधिक सक्षम बना सकता है।
प्राकृतिक ध्वनियाँ, तनाव में कमी और भावनात्मक संतुलन
जैविक रूप से, यह निहितार्थ है कि पक्षियों के गायन का प्रभाव मानव शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को प्रभावित करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने प्राकृतिक परिवेश के संपर्क से जुड़े सकारात्मक प्रभावों को पहचाना है। प्राकृतिक वातावरण में ध्वनियाँ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में योगदान देती हैं, जिससे हृदय गति और कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है।घर पर शांत क्षणों के दौरान, कोई भी व्यक्ति बिना किसी प्रयास के पक्षियों के गायन पर ध्यान केंद्रित करके निष्क्रिय ध्यान के समान कार्य करने के लिए इच्छुक हो सकता है। यह साउंडस्केप अध्ययनों के साक्ष्य के अनुरूप है जो प्राकृतिक ध्वनिक सेटिंग्स की पुनर्स्थापनात्मक क्षमता को प्रदर्शित करता है। प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में आने से तनाव का स्तर कम हो सकता है, ध्यान फिर से भर सकता है और मूड में सुधार हो सकता है।
स्वस्थ पर्यावरण का एक सूक्ष्म संकेत
अपने आस-पास नियमित रूप से पक्षियों को देखने और सुनने का मतलब एक स्वस्थ वातावरण भी हो सकता है। पक्षियों को जैव संकेतक के रूप में देखा जा सकता है, और उनकी उपस्थिति को पर्यावरण की स्थिति से जोड़ा जा सकता है। जिस वातावरण में बहुत सारे पक्षी होते हैं, उसमें मनुष्यों के लिए बेहतर गुणवत्ता वाली हवा, वनस्पति और अन्य स्थितियाँ होती हैं।पर्यावरण और किसी के स्वास्थ्य के बीच का संबंध लोगों के नियमित रूप से प्रकृति में होने वाले हर छोटे अनुभव के महत्व को साबित करता है। फ़ायदों को महसूस करने के लिए प्रकृति की गहराई में जाना ज़रूरी नहीं है क्योंकि खुली खिड़कियों से पक्षियों की आवाज़ इंसानों को प्रभावित कर सकती है।संक्षेप में, पक्षियों की आवाज़ जैसी कोई सामान्य चीज़ सकारात्मक परिवेश और स्वस्थ दिमाग का संकेत हो सकती है।
