हरे-भरे जंगल में घूमते पक्षियों के गाने की आवाज़ एक शांतिपूर्ण माहौल बनाने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकती है; वे मानसिक स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं। एक नए अध्ययन में पाया गया है कि पुनर्निर्मित शहरी जंगल में पक्षियों की चहचहाहट सुनते हुए सिर्फ 10 मिनट बिताने से लोगों का तनाव कम हुआ, सकारात्मक भावनाएं बढ़ीं और उन्हें परीक्षण किए गए किसी भी अन्य वातावरण की तुलना में मानसिक रूप से अधिक तरोताजा महसूस हुआ। निष्कर्ष बताते हैं कि शहरी वनों को बहाल करने से न केवल जैव विविधता को लाभ होता है, बल्कि मानव कल्याण को भी लाभ होता है, जिससे शहरों का विस्तार जारी रहने के कारण हरित स्थानों के बढ़ते महत्व पर प्रकाश पड़ता है। कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस द्वारा पर्यावरण संरक्षण पत्रिका में प्रकाशित शोध का नेतृत्व लिंकन आर. लार्सन और सहयोगियों की एक अंतरराष्ट्रीय टीम के साथ नॉर्थ कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी के डॉ. निल्स पीटरसन ने किया था।
पुनर्स्थापित वनों और पक्षियों के गायन ने सबसे मजबूत मनोवैज्ञानिक लाभ उत्पन्न किए
शोधकर्ताओं ने नॉर्थ कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी से 106 प्रतिभागियों को भर्ती किया और प्रत्येक व्यक्ति को परिदृश्य और ध्वनि के चार अलग-अलग संयोजनों से अवगत कराया। प्रतिभागी या तो पुनर्निर्मित नदी तट के जंगल में या पास के निर्मित शहरी क्षेत्र में बैठे, हेडफ़ोन के माध्यम से या तो पक्षियों के गायन या यातायात के शोर को सुन रहे थे।अध्ययन के अनुसार, पुनर्स्थापित जंगल और पक्षियों के गायन के संयोजन ने लगातार हर मनोवैज्ञानिक उपाय में सबसे बड़ा सुधार उत्पन्न किया। दोनों को एक साथ अनुभव करने के बाद प्रतिभागियों ने सबसे कम तनाव स्तर, उच्चतम सकारात्मक भावनाएं, सबसे कम नकारात्मक भावनाएं और मानसिक बहाली की सबसे मजबूत भावना की सूचना दी। इसके विपरीत, शहरी परिवेश में बैठकर यातायात का शोर सुनने से सभी उपायों में सबसे खराब परिणाम सामने आए। अध्ययन, जिसका शीर्षक है “पुनर्स्थापित जंगल और पक्षियों का गायन दोनों ही मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देते हैं“पाया गया कि आसपास के वातावरण और ध्वनि परिदृश्य दोनों ने स्वतंत्र रूप से मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया, उनके संयुक्त प्रभाव और भी मजबूत साबित हुए।
क्यों पक्षियों का गायन प्रकृति को और भी अधिक मनोरंजक बनाता प्रतीत होता है?
जबकि पिछले शोध ने हरे भरे स्थानों और पक्षियों के गायन दोनों को बेहतर कल्याण के साथ जोड़ा है, नए प्रयोग से पता चलता है कि वे योगात्मक रूप से काम करते हैं, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक दूसरे के लाभों को बढ़ाता है।पुनर्स्थापित जंगल ने अपने आप में तनाव कम कर दिया, लेकिन पक्षियों के गायन से सकारात्मक भावनाओं और लोगों की धारणा में वृद्धि हुई कि पर्यावरण मानसिक रूप से पुनर्स्थापनात्मक था। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह तनाव न्यूनीकरण सिद्धांत और ध्यान बहाली सिद्धांत सहित स्थापित मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों का समर्थन करता है, जो प्रस्तावित करता है कि प्राकृतिक वातावरण भावनात्मक तनाव को कम करते हुए लोगों को मानसिक थकान से उबरने में मदद करता है।लेखक यह भी ध्यान देते हैं कि पक्षियों का गायन प्रकृति के सबसे सुलभ पहलुओं में से एक हो सकता है। संगठित बाहरी गतिविधियों के विपरीत, जंगल में बैठकर केवल पक्षियों को सुनना विशेष उपकरण या लंबे समय तक प्रदर्शन के बिना मापनीय मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान कर सकता है।
यहां तक कि पुनर्स्थापित वन भी मापनीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं
महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रयोग में इस्तेमाल किया गया जंगल कोई प्राचीन वुडलैंड नहीं था, बल्कि 2002 और 2006 के बीच पारिस्थितिक बहाली के माध्यम से बनाया गया एक बहाल तटवर्ती जंगल था। निष्कर्षों से पता चलता है कि पुनर्स्थापित प्राकृतिक आवास परंपरागत रूप से लंबे समय से स्थापित जंगलों से जुड़े कई समान मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।शोधकर्ताओं का तर्क है कि इससे शहरी पारिस्थितिक बहाली में निवेश का मामला मजबूत होता है। वन्य जीवन का समर्थन करने और जैव विविधता में सुधार करने के अलावा, पुनर्स्थापित वन निवासियों को तनाव कम करने और भावनात्मक कल्याण में सुधार करने वाले स्थान प्रदान करके मूल्यवान सार्वजनिक स्वास्थ्य संपत्ति भी बन सकते हैं।
हरित शहरों के लिए बढ़ता मामला
जैसे-जैसे शहर बढ़ते जा रहे हैं, कई लोगों के लिए प्रकृति का अनुभव करने के अवसर सीमित होते जा रहे हैं। अध्ययन से पता चलता है कि अपेक्षाकृत छोटे, बहाल हरे स्थान, विशेष रूप से वे जो स्वस्थ पक्षियों की आबादी का समर्थन करते हैं, रोजमर्रा के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।डॉ. निल्स पीटरसन, लिंकन आर. लार्सन और उनके सह-लेखकों ने निष्कर्ष निकाला है कि संपन्न पक्षी समुदायों को प्रोत्साहित करते हुए जंगलों को बहाल करने से संरक्षण से कहीं अधिक लाभ मिल सकता है। पारिस्थितिक पुनर्स्थापना को प्राकृतिक दृश्यों के साथ जोड़कर, शहर एक साथ जैव विविधता का समर्थन कर सकते हैं और वहां रहने वाले लोगों के लिए स्वस्थ, अधिक पुनर्स्थापनात्मक वातावरण बना सकते हैं।
