What happens when you eat 2 eggs daily
多年來，雞蛋同時帶有營養光環和營養警告標籤。它們被稱讚為一種簡單的蛋白質來源，然後被指責為膽固醇的罪魁禍首，然後隨著有關膳食膽固醇的科學變得更加細緻，它們慢慢地得到了救贖。這種困惑就是為什麼會出現「如果我每天吃兩顆雞蛋會怎樣？」這個問題。仍然感覺比應有的負擔更多。事實並不那麼引人注目，但更有趣：對於大多數健康的成年人來說，每天吃兩個雞蛋可能是一種營養豐富、能填飽肚子的習慣，尤其是當盤子裡的其餘部分都合理搭配時。一個大雞蛋大約含有 70 至 72 卡路里和約 6 克蛋白質，以及膽鹼、B 群維生素、葉黃素和玉米黃質等營養物質，以及適量的飽和脂肪。更大的問題不只是雞蛋，還有雞蛋。它通常伴隨著它，以及你自己的膽固醇、糖尿病風險和整體飲食已經表現出來的情況。向下捲動以閱讀更多… Source link admin24hoursnews.in