प्रातः ध्यान अभ्यास

दलाई लामा ने व्यस्त दिमाग के लिए ध्यान तकनीकें साझा कीं। वह मन को संवेदी इनपुट और विचारों से अलग करके देखने का सुझाव देते हैं। दूसरों की दयालुता पर विचार करने से मन को प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। सुबह ध्यान का अभ्यास जागरूकता से गहरा संबंध बनाता है। समय…