दिन का भगवद गीता उद्धरण: “क्रोध से भ्रम पैदा होता है, और भ्रम से…”

क्रोध कुछ ही सेकंड में शांति को खतरे में डाल सकता है। एक कठोर शब्द किसी रिश्ते को नष्ट कर सकता है। एक भी आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया काम को बर्बाद कर सकती है। एक भी ग़लत प्रतिक्रिया कई दिनों तक पछतावे का कारण बन सकती है। इसीलिए भगवत गीता क्रोध पर नियंत्रण रखने की सलाह देती है। आज का उद्धरण कृष्ण की शिक्षाओं से है: “क्रोध से भ्रम उत्पन्न होता है, और भ्रम से बुद्धि नष्ट हो जाती है।” यह पंक्ति स्पष्ट चेतावनी है. गुस्सा आपकी बात से ज्यादा असर करता है. यह किसी की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। जब मन क्रोधित होता है तो वह पूरा सत्य नहीं देख पाता। यह शुरू में प्रतिक्रिया देता है और फिर समझता है।

भगवद गीता में कहा गया है कि क्रोध कुंठित इच्छा से पैदा होता है। हम एक निश्चित परिणाम चाहते हैं. हम उम्मीद करते हैं कि लोग वैसा ही व्यवहार करें जैसा हम चाहते हैं कि वे व्यवहार करें। जब ऐसा नहीं होता तो निराशा हाथ लगती है। अंततः निराशा क्रोध में बदल जाती है। तब मन असंतुलित होता है. कोई ऐसी बातें कह सकता है जो बिल्कुल सच नहीं हैं। वे उतावलेपन से काम ले सकते हैं। जिस किसी की वे परवाह करते हैं उसे चोट लग सकती है। कृष्ण का ज्ञान कहता है कि क्रोध शक्ति का स्रोत नहीं है। सच्ची ताकत वह है जब आप तब भी शांत रह सकते हैं जब आपका दिमाग फटने वाला हो।

गुस्सा दिमाग को अंधा बना देता है

गुस्सा आने पर लोग अक्सर सुनना बंद कर देते हैं। उनका एकमात्र उद्देश्य अपनी बात रखना है। यह पारिवारिक मामलों में, काम पर चर्चा में, दोस्ती या रोमांटिक रिश्तों में हो सकता है। गुस्सा छोटी सी बात को बड़ा बना देता है. पुराने दर्द की मौजूदगी से नई स्थिति और बदतर हो जाती है। यह दूसरे व्यक्ति को भी रक्षात्मक बना देता है। फिर मामूली सी बहस मारपीट में बदल जाती है. गीता हमें याद दिलाती है कि क्रोध सबसे पहले क्रोधी व्यक्ति को ही खा जाता है। यह अच्छे निर्णय की, नींद की, शांति की शक्ति छीन लेता है।

आज इस पाठ को कैसे लागू करें

यदि कोई कुछ ऐसा कहता है जिससे आपको ठेस पहुँचती है, तो तुरंत प्रतिक्रिया न करें। कुछ गहरी साँसें लें. पानी पिएं। यहां उपयोगी उपकरणों पर कुछ सुझाव दिए गए हैं: यदि आवश्यक हो तो एक छोटा ब्रेक लें। जब ऐसा करना सही हो तो चुप रहना अपनी गरिमा की रक्षा करने का एक तरीका है। जब आप काम से नाराज़ हों तो ई-मेल न करें। थोड़ी देर बाद इसे दोबारा पढ़ें. गुस्से वाला संदेश चीज़ों को बदतर बना सकता है; एक शांत संदेश चीजों को सही कर सकता है। यदि गुस्सा घर पर हो रहा है, तो एक उपयोगी पहला कदम अपनी आवाज़ कम करना है। उद्देश्य समस्या को हल करना होना चाहिए, बहस जीतना नहीं।

कृष्ण हमें किसी भी भावना को दबाने के लिए नहीं कहते हैं। गुस्सा इस बात का संकेत हो सकता है कि कुछ गलत है। लेकिन इसका आप पर प्रभुत्व नहीं होना चाहिए. अपने गुस्से को एक संकेत बनने दें, हथियार नहीं। अपने आप से पूछें: कौन सी चीज़ मुझे असहज महसूस कराती है? मैं शांति से क्या कह सकता हूँ? क्या किया जा सकता है? भगवद गीता कहती है कि ज्ञान का अर्थ है आत्म-नियंत्रण। जो अपने क्रोध पर नियंत्रण रखता है, वह अपने रिश्तों, अपने भविष्य के विकल्पों और अपनी शांति की रक्षा करता है।