कई लोगों के लिए, यात्रा को रोजमर्रा की सांसारिक जिंदगी से मुक्ति का अंतिम उपाय माना जाता है। लेकिन मनोविज्ञान बताता है कि केवल फ्लाइट में चढ़ जाने से ही हम अपने आप खुश नहीं हो जाते। सकारात्मक मनोविज्ञान और पर्यटन अध्ययन में शोध के बढ़ते समूह ने पाया है कि यात्रा की कुछ आदतें हैं जो खुशी बढ़ाती हैं, भावनात्मक भलाई में सुधार करती हैं और यादें बनाती हैं जो छुट्टियां खत्म होने के बाद भी लंबे समय तक बनी रहती हैं। फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ वेलबीइंग और टूरिज्म मैनेजमेंट जैसी पत्रिकाओं में प्रकाशित अध्ययनों से पता चलता है कि जो यात्री नवीनता को अपनाते हैं, कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं और मौजूद रहते हैं, वे अधिक संतोषजनक यात्राओं का आनंद लेते हैं।इस नोट पर, आइए पांच मनोविज्ञान-समर्थित आदतों पर एक नज़र डालें जो आपको केवल सुंदर चित्रों से कहीं अधिक प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं।खुश यात्री ऐसे अनुभवों की तलाश में रहते हैं जो वे घर पर नहीं बना सकते
खुश यात्री
यह यात्रा मनोविज्ञान में सबसे महत्वपूर्ण और मजबूत निष्कर्षों में से एक है। शोधकर्ताओं ने पाया कि नई जगहों की खोज करने, स्थानीय भोजन का आनंद लेने, अलग-अलग पैदल मार्ग अपनाने या अद्वितीय सांस्कृतिक गतिविधियों में भाग लेने से सकारात्मक भावनाएं बढ़ती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क ऐसे अनुभवों को लाभप्रद मानता है।दिलचस्प बात यह है कि नवीनता का मतलब महंगा रोमांच नहीं है। यहां तक कि किसी कम-ज्ञात पड़ोस में जाना, या सिर्फ स्थानीय खाद्य उत्सव में भाग लेना, खुशहाल यात्रा से जुड़ी मानसिक उत्तेजना प्रदान कर सकता है।यात्रियों के लिए, इसका मतलब वियतनाम में स्थानीय बाजारों की खोज करना और स्थानीय मॉल के अंदर खरीदारी करना या श्रीलंका में चाय बागान के दौरे में शामिल होना या दिल्ली में एक खाद्य उत्सव का चयन करना हो सकता है। सबक जोरदार और स्पष्ट है: सबसे खुश यात्री सक्रिय रूप से उन अनुभवों की तलाश करते हैं जिन्हें वे घर पर दोबारा नहीं बना सकते।वे धीमे हो जाते हैं और वर्तमान में जीते हैं
खुश यात्री
खुश यात्री धीमी यात्रा में विश्वास करते हैं। वे एक ही दिन में पाँच शीर्ष आकर्षणों की जाँच करने के लिए इधर-उधर नहीं भाग रहे हैं! वे एक मील के पत्थर से दूसरे की ओर नहीं भाग रहे हैं, या गंतव्य का आनंद लेने की तुलना में यात्रा कार्यक्रम की जाँच करने में अधिक समय नहीं बिता रहे हैं।सैकड़ों छुट्टियों पर आए लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग जानबूझकर नज़ारे देखने या भोजन का आनंद लेने या सिर्फ स्थानीय लोगों से बात करने के लिए रुकते हैं, उन्हें छुट्टियों में अधिक संतुष्टि मिलती है। जो लोग लगातार शेड्यूल या “आगे क्या होगा” के बारे में चिंतित रहते थे, उन्होंने अपनी छुट्टियों का बहुत कम आनंद लिया।तो इसका निष्कर्ष यह है कि सबसे अच्छी यात्रा यादों की योजना बिल्कुल भी नहीं बनाई जाती है! वे सहज हैं. वे पूरी यात्रा के दौरान कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं
खुश यात्री
हाँ, और हम विज्ञान समर्थित डेटा के बारे में बात कर रहे हैं। 28 देशों में 24,000 से अधिक प्रतिभागियों को कवर करने वाले एक मेटा-विश्लेषण से पता चला कि कृतज्ञता प्रथाओं से लगातार भलाई में सुधार होता है, हालांकि प्रभाव विभिन्न संस्कृतियों में भिन्न होते हैं। यहां तक कि सरल कार्य जैसे मानसिक रूप से उन तीन चीजों को नोट करना जिनके लिए आप आभारी हैं, सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा दे सकते हैं।प्रत्येक दिन यह गिनकर समाप्त करने के बजाय कि आप कितनी जगहों पर गए, अपने आप से पूछने का प्रयास करें:आज मुझे किस बात ने आश्चर्यचकित कर दिया?किसने मेरा दिन बेहतर बनाया?अब से वर्षों बाद मुझे कौन सा क्षण याद आएगा?वे वास्तविक मानवीय संबंध बनाते हैं
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सबसे खुश यात्री कहानियां इकट्ठा करते हैं और दीर्घकालिक मित्रता बनाते हैंचाहे किसी स्थानीय विक्रेता से बात करना हो या पैदल यात्रा में शामिल होना हो या सिर्फ साथी यात्रियों के साथ भोजन साझा करना हो, सामाजिक मेलजोल यात्रा का एक यादगार हिस्सा बन जाता है।पर्यटन पर आधारित हालिया शोध से पता चलता है कि सार्थक यात्रा वार्तालाप तत्काल खुशी और दीर्घकालिक कल्याण दोनों में योगदान करते हैं। स्वतंत्रता की भावनाएँ, व्यक्तिगत विकास, कृतज्ञता और साझा यादें यात्रा को एक पुरस्कृत अनुभव बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।वे विश्राम पर ध्यान केंद्रित करते हैं न कि “संपूर्ण छुट्टी” पर
खुश यात्री
खैर यह एक सच्चाई है कि जब आप “संपूर्ण छुट्टी” के लिए बहुत अधिक प्रयास कर रहे होते हैं, तो यह छुट्टियों को कम आनंददायक बना देता है।1,500 से अधिक लोगों को शामिल करते हुए एक ऐतिहासिक अध्ययन में पाया गया कि जबकि यात्री अक्सर प्रत्याशा के कारण छुट्टियों से पहले अधिक खुशी महसूस करते हैं, केवल वास्तव में आरामदायक छुट्टियां घर लौटने के बाद खुशी में स्थायी सुधार लाती हैं। इससे पता चलता है कि क्यों कई लोग छुट्टियों से थकावट महसूस करके लौटते हैं।और इसीलिए कभी-कभी यात्रा के दौरान सबसे अच्छी और सबसे उत्पादक चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है बिल्कुल कुछ न करना!
