हर साल इसकी शुरुआत इसी तरह होती है.
आप अपने बालों में अपनी उंगलियाँ फिराते हैं और कुछ अतिरिक्त बालों को देखते हैं। बाथरूम की नाली थोड़ी तेजी से बंद हो जाती है। आपका हेयरब्रश अचानक सामान्य से अधिक भरा हुआ दिखने लगता है। और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप सोच रहे होंगे कि क्या कुछ गंभीर रूप से गलत है।
सच तो यह है कि मौसमी बालों का झड़ना काफी आम है। बहुत से लोगों के बाल मानसून के दौरान या जब मौसम बदलने लगता है तब अधिक झड़ते हैं। नमी, तापमान में बदलाव, सिर की त्वचा पर तनाव और यहां तक कि आपकी दिनचर्या में बदलाव भी इसमें भूमिका निभा सकते हैं। हालाँकि एक दिन में लगभग 50 से 100 बालों का झड़ना सामान्य है, लेकिन मौसमी बालों के झड़ने से ऐसा महसूस हो सकता है कि आप और भी अधिक खो रहे हैं।
हममें से कई लोगों की पहली प्रवृत्ति एक नया शैम्पू खरीदने या महंगे हेयर सीरम में निवेश करने की होती है। लेकिन स्वस्थ बाल किसी बोतल में शुरू नहीं होते। इसकी शुरुआत आप जो खाते हैं उससे होती है।
बालों को अच्छे से बढ़ने के लिए प्रोटीन, आयरन, स्वस्थ वसा, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है। यदि आपके शरीर को ये पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल रहे हैं, तो आपके बाल अक्सर सबसे पहले दिखाई देने वाले स्थानों में से एक होते हैं।
अच्छी खबर? आपके बालों के लिए कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ शायद हमेशा से आपकी रसोई में मौजूद रहे होंगे।
टीओआई लाइफस्टाइल डेस्क द्वारा
